에어컨 냉방병 증상 및 치료, 예방 등 모든것

냉방병은 여름철 직장에서 흔히 볼 수 있습니다. 버스 운전사, 택시 운전사, 주부, 어린이, 학생, 노인 및 침대에 누워있는 환자는 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 다시 유행하고 있는 코로나19와 증상이 비슷해 걱정하는 분들이 많아 냉방병에 원인, 증상, 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

목차

 

냉방병이란

‘냉방병’은 정식 질환명은 아니며, 냉방이 원인이 되어 발생되는 다양한 증상들을 말합니다. 두통 이외에도 오한, 발열 등의 전신 증상, 기침 등의 호흡기 증상, 소화 장애 등의 위장 증상, 안구건조증, 피부 트러블 등 다양한 신체 증상이 나타날 수 있다. 

 

냉방병의 원인 

냉방병은 여름에 흔히 '에어컨염'이라는 말을 들을 수 있습니다. 냉방병은 냉방이 잘 되는 실내와 따뜻한 실외의 급격한 온도차에 신체가 제대로 적응하지 못하여 발생합니다. 사무실 건물, 은행, 호텔 또는 자동차의 에어컨은 온도를 섭씨 20도까지 쉽게 낮출 수 있습니다. 냉방병은 찬 공기 자체가 원인이 아니라 시원한 곳에서 따뜻한 곳으로 또는 그 반대로 이동할 때 신체가 온도차에 대처하지 못하기 때문에 발생합니다. 

 

냉방병의 원인을 3가지로 분류를 해 보면 다음과 같습니다.

냉방병의 원인	내용
상기도 감염	일반적으로 겨울에 감기를 유발하는 바이러스지만 여름에도 감영시킬수 있습니다. 그래서 실내 기온이 외부 기온보다 많이 맞게 되면 여름에 바이러스가 활성화되어 감기 환자들이 나타나게 됩니다.
레지오넬라증	에어컨의 냉각수나 공기가 세균에 오염이 되어 있을때 이 세균들로 인해 감기에 걸리는 것을 말합니다. 이 세균의 이름을 레지오넬라라고 부르며 냉방기에 잘 서식하는 균입니다.
밀폐 건물 증후군	여름철 실내 온도를 시원하게 유지시키기 위해 환기를 잘 안시킬 경우 발생하는 질환으로, 규칙적으로 창문 환기를 통해 화학성분을 외부로 내보내야 합니다.

 

 

냉방병의 증상

두통 이외에도 오한, 발열 등의 전신 증상, 기침 등의 호흡기 증상, 소화 장애 등의 위장 증상, 안구건조증, 피부 문제 등 다양한 신체 증상이 나타납니다. 나이가 많으신 어르신의 경우, 안면신경마비 등의 근육마비 증세까지 나타날 수 있고, 당뇨병·관절염 등의 만성질환자들은 평소보다 증상이 더 심해질 수 있습니다. 

또한, 사무실에서 업무 집중 능력 상실, 두통, 피로 등이 있으며, 코와 목이 건조해지고 추위를 느낄 수 있습니다.  이외의 증상으로는 어지럽거나 졸리며 소화불량, 변비, 설사 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

 

 

냉방병의 예방

✅  에어컨을 켠 채로 잠자리에 들기보다는 가벼운 운동을 몇 번 하고 찬물로 샤워를 하고 시원함을 느끼면서 잠들도록 노력해야 합니다.

✅ 무더위가 기승을 부릴 땐 개인 일정을 줄이고 꼭 필요한 일만 챙기는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하고 차분하고 질서 있는 생활을 하는 것은 몸과 마음에 좋습니다.

✅ 냉방병에 걸리지 않으려면 가능한 한 냉방 시설에 대한 노출을 줄여야 합니다.

✅ 실내외 온도차를 섭씨 5~8도를 유지하도록 노력해야 합니다. 실내 온도를 섭씨 23~25도로 유지하고 매시간 환기를 위해 창문을 여는 것이 건강에 좋습니다.

✅ 개인적인 차원에서 아침 식사를 하고 가능한 한 자주 비타민이 풍부한 과일을 먹어야 합니다.

✅ 충분한 수분을 유지하기 위해 직장에서 물이나 차를 마셔야 하며, 과로와 과음을 피해야 합니다.

✅ 흡연은 호흡기 증상을 악화시키며 여름 감기의 주요 원인이 됩니다.

✅ 장기간 에어컨에 노출되는 환경이라면 실내에서 긴팔 스웨터를 입으시고 무릎 위에 얇은 담요로 무릎을 따뜻하게 유지해야 합니다.

✅ 가능한 한 에어컨 노출을 피하고 야외 운동을 하는 것이 좋습니다. 

✅ 에어컨 필터는 2주에 한번 청소를 하면서 청결을 유지해야 합니다.

 

 

냉방병의 치료

이미 냉방병 증상이 발생한 경우에는 코로나 여부를 체크한 뒤 병원을 방문해 진찰을 받는 것이 좋습니다. 일시적인 가벼운 감기 증세라면 환기를 잘하면서 충분한 휴식을 취하고, 긴 옷으로 몸을 따뜻하게 하거나 마사지·팩 등을 이용해 혈액순환을 도와줍니다. 대부분의 냉방병은 시간이 좀 지나거나 증상을 완화할 수 있는 적절한 약물을 복용하면 나아질 수 있습니다. 만약 사무실, 작업공간 등 냉방기기를 끄기 어려운 상황이라면 약사 등 의료전문가 상의 하에 종합감기약 등 적절한 상비약을 구비해 두고 필요시 복용하면 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

마무리

냉방병은 다시 유행하고 있는 코로나19와 증상이 비슷해 걱정하는 분들이 많습니다. 그래서 냉방병에 원인, 증상, 예방법에 대해 자세히 알아보았습니다. 더운 여름철 에어컨에 의존하지 마시고 냉방병에 걸리지 않도록 앞서 이야기했던 예방법을 실천하시면 좋겠습니다.

 

 

에어컨 냉방병 증상 및 치료, 예방 등 모든것